Da biste efikasno ublažili mučninu kretanja dok ste u automobilu, odabir udobnog sjedišta je ključan. Sjedenje na prednjem sjedištu i gledanje kroz prozor omogućava mozgu da prima signale iz sistema ravnoteže, što može pomoći u smanjenju nelagode povezane s mučninom kretanja. Pomaže i opuštenost i dobro raspoloženje; razgovor sa saputnicima može vam odvratiti pažnju i učiniti putovanje prijatnijim.
Jednako je važno mudro prilagoditi svoju ishranu. Izbjegavajte da budete previše gladni ili previše siti; Cilj je da jedete oko 70-80% sitosti i izbjegavajte hranu bogatu mastima ili proteinima. Nošenje široke odjeće može potaknuti cirkulaciju, što može smanjiti šanse za pojavu bolesti kretanja.
Održavanje automobila dobro provetrenim je takođe efikasna mera. Sjedenje blizu prozora i udisanje svježeg zraka mogu ublažiti simptome. Osim toga, nošenje kriški đumbira ili kore narandže da ih ponjušite po potrebi može vam pomoći da budete budni i smanjite nelagodu.
Za one kojima je potrebna dodatna pomoć, razmislite o korištenju lijekova protiv mučnine ili flastera protiv bolesti kretanja kako biste spriječili simptome. Akupresura na određenim tačkama, kao što je unutrašnji zglob (Neiguan tačka), takođe može pružiti određeno olakšanje ako se jave simptomi.
